Beweging begint hier.
Echte beweging vraagt om ruimte. Ruimte om te voelen, te onderzoeken en opnieuw af te stemmen op je eigen lichaam, je eigen wijsheid en je eigen stem. Dat kan één-op-één, in een traject dat helemaal van jou is, samen met andere vrouwen in een cirkel, of tijdens een event of workshop.
Lichaamswerk.
Bij lichaamswerk werken we niet alleen met woorden, maar vooral met wat je lichaam laat voelen: spanning, een veranderende adem, verstrakking, stijfheid, gespannen schouders of kaken, vermoeidheid, onrust, verstilling of de neiging om jezelf in te houden. Via aandacht, beweging, adem, zachte aanraking en gerichte druk onderzoeken we wat er in jou speelt.
Afhankelijk van wat jouw lichaam en proces vragen, gebruik ik elementen uit yoga, somatisch en sjamanistisch lichaamswerk en de-armouringtechnieken. We volgen daarbij wat jouw lichaam aangeeft, zonder iets te forceren of open te willen breken.
In die ruimte ben ik een katalysator: ik voel waar beweging mogelijk wordt, blijf aanwezig bij wat zich laat zien en nodig je uit om te luisteren naar wat jouw lichaam al langer probeert te vertellen.
Zo ziet een sessie eruit. We beginnen met een gesprek over wat er speelt. Daarna werken we met adem, aandacht en beweging. Aanraking en druk gebruiken we alleen als jij dat wilt, op plekken die we vooraf samen afspreken. We sluiten af met wat je merkt en wat je meeneemt naar huis.
De-armouring binnen het lichaamswerk
Binnen de-armouring wordt het woord armour gebruikt voor plekken waar het lichaam spanning of bescherming vasthoudt. “Armour” betekent letterlijk pantser of schild en verwijst naar de beschermlagen die mensen onbewust opbouwen als reactie op stress, pijn of trauma. Dat kan voelbaar zijn als fysieke spanning zoals verstrakking, stijfheid, ingehouden adem, gevoeligheid of juist weinig contact met een bepaald gebied. Ook kunnen emotionele blokkades zich in je lichaam vastzetten, waardoor gevoelens van onrust, vermoeidheid of disconnectie kunnen ontstaan.
Met aandacht, adem, zachte aanraking en gerichte druk maken we zorgvuldig contact met deze plekken. Dat kan bijvoorbeeld rond de kaken, schouders, borstkas, ribben, buik of het gebied rond de navel zijn. We proberen niets los te dwingen, maar volgen wat jouw lichaam laat voelen en op dat moment kan ontvangen.
Soms wordt daardoor voelbaar welk patroon je lange tijd heeft geholpen om door te gaan, zoals controle houden, pleasen, jezelf aanpassen, niet voelen of altijd sterk zijn. Wanneer je dat niet alleen begrijpt, maar ook in je lichaam leert herkennen, ontstaat er meer keuzevrijheid. Spanning kan veranderen, de adem kan meer ruimte krijgen en er kan opnieuw contact ontstaan met je levendigheid.
Afstemming, consent en eigen regie
Omdat ik binnen het lichaamswerk gebruikmaak van aanraking en gerichte druk, stemmen we vooraf af met welke gebieden van het lichaam we werken en wat voor jou passend voelt. Tijdens de sessie blijven we in contact over wat je ervaart, het tempo en de hoeveelheid druk.
Toestemming is geen eenmalig moment, maar een doorlopend onderdeel van onze samenwerking. Je kunt op ieder moment vertragen, een aanraking weigeren, iets laten aanpassen of de sessie onderbreken. Er hoeft niets geforceerd of doorbroken te worden. Jouw lichaam en jouw grenzen blijven leidend.
Wat lichaamswerk je kan brengen
Je leert de signalen van je lichaam beter verstaan en eerder herkennen waar spanning ontstaat, waar je jezelf inhoudt en waar je over je eigen grenzen beweegt. Opgebouwde spanning en ingehouden emoties krijgen ruimte, waardoor je meer contact kunt ervaren met je behoeften, je eigen stem en de wijsheid die al in je lichaam aanwezig is.
Vanuit dat contact kan er meer gronding, zachtheid, levendigheid en keuzevrijheid ontstaan. Je kracht verdwijnt daarin niet, maar krijgt een andere bron, steeds minder gevoed door voortdurend volhouden en steeds meer gedragen door aanwezigheid, belichaming en vertrouwen in jezelf. Met belichaming bedoel ik: wat je ervaart, landt in je lijf. Zodat je het de volgende keer niet alleen weet, maar ook anders doet.
Investering
Dit werk vraagt bereidheid om werkelijk in jezelf te investeren, met tijd, aandacht, energie en financiële ruimte. Lichaamswerk ontvouwt zich in de tijd. Een eerste sessie kan veel voelbaar maken en in beweging zetten, terwijl verdieping ontstaat door herhaling, aandacht en ruimte voor integratie.
We starten daarom met minimaal drie sessies. Tijdens deze eerste sessies raken we vertrouwd met elkaar, met mijn manier van werken en met wat jouw lichaam laat voelen.
Na de eerste drie sessies staan we samen stil bij hoe je de begeleiding hebt ervaren, wat je in je lichaam en dagelijks leven opmerkt en waar je verder ruimte aan wilt geven. Van daaruit bespreken we of je wilt doorgaan en welke vorm en frequentie op dat moment bij jou passen.
Praktisch
Voorafgaand aan de sessie krijg je een intakeformulier toegestuurd. In de eerste sessie bespreken we de intake, daarna volgt de sessie zelf. De eerste sessie duurt daarom 2,5 uur.
Belangrijk om te weten: mijn begeleiding is lichaamsgerichte persoonlijke begeleiding en geen medische of psychotherapeutische behandeling.
Samen in een cirkel.
De verbinding tussen vrouwen, en de energie die daarin ontstaat, is bijzonder. In een cirkel ontstaat een veilige bedding: een ruimte van herkenning, zachtheid en vertrouwen. Wat je (nog) niet ziet of voelt, wordt zichtbaar in het veld van de groep. Samen bewegen we, delen we en komen we thuis bij onszelf.
De Tussenruimte.
- Je weet dat er iets in jou om aandacht vraagt, maar met denken, analyseren of praten kom je er niet werkelijk bij.
- Je blijft zoeken naar een antwoord, terwijl dat wat gezien of gevoeld wil worden zich vaak op een diepere laag bevindt.
- Je verlangt naar tijd en ruimte om daar aandacht aan te geven en je wilt dit niet alleen doen.
- Je voelt de behoefte aan verbinding en samenzijn met andere vrouwen. Je bent niet op zoek naar nieuwe vriendschappen of contact buiten deze ruimte.
- Je voelt dit vanuit de oeroude beweging van vrouwen om samen te komen. Om aanwezig te zijn bij wat er leeft en je gedragen te voelen door de aanwezigheid van de groep.
De Tussenruimte is de plek en moment tussen het oude en het nieuwe. Tussen dat wat je gewend bent te doen en dat wat werkelijk bij je past. Tussen de verhalen van je hoofd en de diepere signalen van je lichaam, je emoties en je innerlijke natuur.
Tijdens de cirkels is er ruimte om een persoonlijke vraag, een trigger of een terugkerend patroon in te brengen. Nadat we tijd en ruimte hebben genomen om te vertragen en in de bedding van de groep zijn gezakt, stemmen we ons af op De Tussenruimte: de ‘void’. De open ruimte van het ‘niet weten’ onder onze bekende verhalen, verklaringen en automatische reacties. Vanuit die afstemming mogen andere vrouwen delen wat zij waarnemen, voelen of als ander perspectief ontvangen, maar dat hoeft niet. Reageren is altijd een uitnodiging en nooit een verplichting.
Wat wordt gedeeld, is geen advies of waarheid over jou. Het kan je wel uitnodigen om je vraagstuk te draaien en iets te zien of te voelen waar je vanuit je vertrouwde perspectief nog niet bij kon. Ik begeleid dit proces en bewaak de veiligheid, de grenzen en de zuiverheid van wat wordt ingebracht.
De Tussenruimte is geen:
- theekransje waarin gezelligheid het doel is;
- praatgroep waarin we eindeloos in onze verhalen blijven ronddraaien;
- plek waar we de dramadriehoek van slachtoffer, redder en aanklager met elkaar naspelen;
- ruimte waarin we elkaar analyseren, adviseren of vertellen wat de ander zou moeten doen.
Ben jij klaar voor de Tussenruimte?
Praktisch
De bijeenkomsten vormen samen één doorgaande reis. Daarom schrijf je je in voor de volledige reeks.
VRIJspraak.
Spreek jezelf vrij van alles wat je vasthoudt, tegenhoudt en klein houdt. Ontketen jezelf van je eigen bullshit én die van anderen, en leef in vrijheid en flow. Een reis naar de vrouw die je in essentie bent.
Het traject waarin jij vrijuit leert spreken, je waarheid gaat leven en jezelf beVRIJdt van beperkende gedachten en overtuigingen.
Voor 6 vrouwen die weten dat ze het anders willen, maar nog niet weten hoe.
Praktisch
VRIJspraak is nog in ontwikkeling en start in 2027. Voel je nu al dat dit je roept? Laat het weten, dan hou ik je op de hoogte en denk je als eerste mee.
Rite of the Womb.
De Rite of the Womb is een zacht ritueel dat van vrouw op vrouw wordt doorgegeven. Het nodigt je uit om oude angst, pijn en spanning die zich in de baarmoeder hebben verzameld los te laten, zodat je baarmoeder weer een plek van creatie en kracht mag zijn. Een moment van heling en thuiskomen in je vrouwelijke essentie.
Je kunt dit ritueel één-op-één ervaren, of samen met een kleine groep vrouwen die belangrijk voor je zijn: vriendinnen, familie, je moeder, dochter of zussen. Een prachtig ritueel om jezelf cadeau te doen, of om samen te beleven in een vertrouwde kring.
Voor één-op-één of met twee vrouwen duurt het ritueel twee uur en bedraagt de investering € 170 inclusief btw. Is de groep groter, dan stemmen we de duur en het tarief af op maat.
Events & workshops.
Naast de één-op-één trajecten geef ik regelmatig events en workshops, met lichaamswerk, adem en beweging.
Staat er even niets gepland? Nieuwe data verschijnen hier vanzelf. Of volg mijn Instagram voor aankondigingen.