Marijn HagemanDe Tussenruimte.
Een driedelige vrouwencirkel waar een ander perspectief kan ontstaan.
Jouw eigen reis, gedragen in verbinding met andere vrouwen.
Soms weet je dat er iets in jou om aandacht vraagt, maar kom je er met denken, analyseren of praten niet werkelijk bij. Je blijft zoeken naar een antwoord, terwijl dat wat gezien of gevoeld wil worden zich vaak op een diepere laag bevindt.
Je verlangt naar tijd en ruimte om daar aandacht aan te geven en je wilt dit niet alleen doen. Je voelt de behoefte aan verbinding en samenzijn met andere vrouwen. Je bent niet op zoek naar nieuwe vriendschappen of contact buiten deze ruimte. Je voelt dit vanuit de oeroude beweging van vrouwen om samen te komen. Om aanwezig te zijn bij wat er leeft en je gedragen te voelen door de aanwezigheid van de groep.
De Tussenruimte is geen:
- theekransje waarin gezelligheid het doel is;
- praatgroep waarin we eindeloos in onze verhalen blijven ronddraaien;
- plek waar we de dramadriehoek van slachtoffer, redder en aanklager met elkaar naspelen;
- ruimte waarin we elkaar analyseren, adviseren of vertellen wat de ander zou moeten doen.
Luisteren is hier een actieve beweging. Terwijl een ander deelt, blijf je ook in contact met jezelf. Je merkt op wat haar woorden in jouw lichaam en innerlijke systeem teweegbrengen. Waar ontstaat herkenning, spanning, weerstand of emotie? Wat raakt aan jouw eigen geschiedenis en wat lijkt iets zichtbaar te maken in het vraagstuk van de ander?
Dat innerlijke luisteren is niet het eindpunt. Het vormt de basis van waaruit je later iets kunt inbrengen of ontvangen. Door eerst te vertragen en waar te nemen, ontstaat er ruimte tussen wat je hoort en je eerste reactie daarop. Je leert onderscheiden wat van jou is, wat je niet hoeft uit te spreken en wat mogelijk wel van betekenis kan zijn voor de vrouw die haar verhaal heeft ingebracht. Wellicht ontstaat er een ander perspectief.
De ruimte tussen wat was en wat wil ontstaan
De Tussenruimte is een plek en moment om stil te worden, uit het denken te zakken en te luisteren naar wat zich onder de oppervlakte beweegt. Hier maak je tijd en ruimte voor jezelf en je eigen innerlijke reis, in de bedding van een vaste groep vrouwen. Tegelijkertijd ontstaat er in het samenzijn een veld waarin je gedragen, geraakt en gespiegeld kunt worden.
De Tussenruimte is de plek en moment tussen het oude en het nieuwe. Tussen dat wat je gewend bent te doen en dat wat werkelijk bij je past. Tussen de verhalen van je hoofd en de diepere signalen van je lichaam, je emoties en je innerlijke natuur.
Door middel van meditatie, somatisch werk, transcendente reizen en schaduwwerk onderzoeken we wat onder jouw dagelijkse denken en handelen aanwezig is. Je krijgt de ruimte om emoties te doorvoelen, terugkerende patronen te herkennen en delen van jezelf te ontmoeten die je misschien lange tijd hebt beschermd, aangepast of op afstand hebt gehouden.
- meer contact te ervaren met jezelf en je kern;
- zicht te krijgen op terugkerende patronen en innerlijke drama’s;
- emoties niet alleen te begrijpen, maar ook werkelijk te doorleven;
- beter te voelen wat van jou is en wat je niet langer hoeft te dragen;
- keuzes te maken die meer in lijn liggen met jouw eigen natuur;
- meer rust, helderheid en ruimte in jezelf te ervaren.
Jouw vraag in de bedding van de groep
Tijdens de cirkels is er ruimte om een persoonlijke vraag, een trigger of een terugkerend patroon in te brengen. Nadat we tijd en ruimte hebben genomen om te vertragen en in de bedding van de groep zijn gezakt, stemmen we ons af op De Tussenruimte: de ‘void’. De open ruimte van het ‘niet weten’ onder onze bekende verhalen, verklaringen en automatische reacties.
Het gaat daarbij niet om het uitgebreid vertellen van je hele verhaal, waarna de anderen daarop reageren vanuit hun eigen ervaringen. Je brengt datgene in wat je werkelijk wilt onderzoeken.
De groep vrouwen luistert eerst en checkt bij zichzelf in voordat zij iets delen. Wanneer er iets opkomt, kan dat worden ingebracht als een waarneming, een gevoel, een vraag, een beeld of een ander perspectief. Niet om te bepalen wat jouw verhaal betekent of wat jij zou moeten doen, maar als een mogelijke opening waardoor jij anders naar je vraagstuk kunt kijken.
Volledig neutraal zijn we nooit. Iedere vrouw neemt haar eigen geschiedenis, gevoeligheden en perspectief mee. Juist daarom vraagt deze manier van delen om aandacht en oefening. Voordat je spreekt, sta je stil bij de vraag: komt dit voort uit mijn eigen verhaal, mijn oordeel of mijn behoefte om te helpen? Of kan ik het zorgvuldig aanbieden, zonder het tot waarheid over de ander te maken?
Reageren is altijd een uitnodiging, nooit een verplichting. We analyseren elkaar niet, vullen niets voor elkaar in en geven geen ongevraagd advies. Wat een andere vrouw deelt, is geen waarheid over jou. Jij voelt zelf wat resoneert, wat je helpt om je vraag te draaien en wat je naast je neer wilt leggen. Vaak ontstaat er geen direct antwoord, maar wel meer ruimte. Een ander zicht op wat er speelt, een verschuiving in hoe je het ervaart of een mogelijkheid die je eerder nog niet kon zien.
Tegelijkertijd oefen je een manier van luisteren die je ook buiten de cirkel kunt meenemen: aanwezig blijven zonder direct te reageren, voelen wat iets in jou oproept, onderscheiden wat van jou is en bewust kiezen of en hoe je iets wilt uitspreken.
Een zorgvuldig bewaakte bedding
Die manier van werken vraagt om veiligheid, vertraging en zorgvuldigheid. Ik begeleid het proces en bewaak de bedding waarin wordt gedeeld.
Ik let erop dat reacties zo zuiver mogelijk worden ingebracht: zonder oordeel, diagnose, discussie of verborgen advies. Wanneer een reactie niet dienend is, te veel invult voor de ander of over een grens heen gaat, zal ik daarin begrenzen of bijsturen.
Je hoeft niets te vertellen wat je niet wilt delen. Je hoeft ook niet op een ander te reageren. Je wordt steeds uitgenodigd om je eigen grenzen, tempo en innerlijke ja of nee serieus te nemen.
Alles wat binnen de groep persoonlijk wordt gedeeld, blijft binnen de groep. Zo kan er geleidelijk een veilige en vertrouwde ruimte ontstaan waarin iedere vrouw haar eigen proces kan aangaan.
Voor wie?
De Tussenruimte is voor vrouwen die voelen dat zij tijd en ruimte voor zichzelf willen maken. Voor vrouwen die bereid zijn om niet alleen naar hun verhaal te kijken, maar ook te voelen wat daaronder leeft.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, lichaamswerk of schaduwwerk. Wel vraagt deelname de bereidheid om met aandacht en openheid aanwezig te zijn, verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces en de grenzen van de andere vrouwen te respecteren.
Drie vrijdagochtenden
De eerste reeks van De Tussenruimte bestaat uit drie bijeenkomsten met een vaste, kleine groep vrouwen. Doordat we meerdere keren in dezelfde samenstelling bij elkaar komen, kan er vertrouwen ontstaan en is er ruimte om werkelijk te verdiepen.
De bijeenkomsten vormen samen één doorgaande reis. Daarom schrijf je je in voor de volledige reeks.
Ben jij klaar voor iets anders?